बायकांनी तिशी ओलांडली कि त्यांचे वजन वाढायला सुरुवात होते . थोडे संसारात स्वास्थ्य आलेले असते . बाळांतपणं झालेली असतात , सुगरण पणा सुद्धा develop झालेला असतो . हे करून खा , ते करून खा चालू असतं . काम पण प्रचंड वाढलेली असतात . चौफेर लक्ष ठेवावे लागते . आई वडील ,सासू सासरे थकत चाललेले असतात . जिम्मेदार्या वाढतात आणि प्रचंड भूक लागते . जेवण जर जास्तच जातं आणि अंगी पण जास्तच लागतं .

मग एक दिवशी आपला गोल गरगरीत फोटो किंवा आरशातले दर्शन किंवा कोणी तरी मारलेला टोमणा ऐकून खूप वाईट ...वाटतं . मागे मी येव्हाडी heroine होते आणि आता हे माझे काय झाले ?

मग त्या तिरमिरीत एका gym ची membership घेतली जाते आणि सगळ्यात महागडं package . Gym चा ड्रेस , bag सगळं तय्यार केलं जातं .

पहिल्या दिवशी जबरदस्त व्यायाम केला जातो . दुसऱ्या दिवशी अंग इतकं दुखतं कि उठवत नाही . तिसऱ्या दिवसा पासून गाडी रुळावर येते . महिना भर मध्ये मध्ये दांड्या मारून व्यायाम होतो .

मग एक दिवशी gym मधे जास्तच गर्दी असते , डोकं काही कारणाने आधीच फिरलेलं असतं , कुणाशीतरी खटके उडतात किंवा measurements घेतले जातात आणि वजन होतं तितकच आणि मापं hardly एखाद्या इंचाने कमी झालेले . मग काय " काय उपयोग किती व्यायाम केला , किती पैसा खर्च केला तरी काही फायदा नाही " असं म्हणून gym बंद !!!

पण असा व्यायाम एकदम बंद केला तर परत शरीर वाढतं आणि ते काहीतरी विचित्रच वाढतं . Dance करणाऱ्या लोकांनी पण एकदम dance बंद केला तरी पण वेगळंच काहीतरी वाढतं .

व्यायाम हा lifelong आहे , सुरु पण हळूहळू करायचा आणि एकदम बंद करायचा नाही , आठवड्यातून दोनदा -तीनदा केला तरी पुरे .

रोजचं regular life आणि आहार नियंत्रण केलं तरी पुरे .

मानसिक स्वास्थ्य हेच चांगल्या आरोग्याचे कारण आहे . Irregular life , insecure life invite trouble .